近8年来，经过拳师的指点和拳友们的帮助，我对太极拳已由开始的一窍不通发展到现在的一往情深。太极拳的好处，太极拳的神奇，太极拳的人生哲学我已深有体会，也深受其益，太极拳已成为我生活中不可或缺的一部分。

　　练太极拳的好处很多，因为它的每一个动作差不多都是全身运动，所以身体的每一部分都得到了活动的机会。太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能锻炼呼吸肌增加肺活量；其运动量大而不剧烈，能促进血液循环，增强心脏肌能，减少淤血现象，又能减少动脉硬化之弊；同时也促进了新陈代谢，使体内废物排除通畅，增加食欲。

　　练太极拳要求心静，精神内敛，思想集中，身心都要完全沉浸在太极状态中，这样才能使大脑和身体、心理得到一种安静和平衡从而消除思想的紧张、忧虑。通过练太极拳，可以缓解工作中的压力，使心情变得平静、愉快。太极拳的性命双修，既锻炼了人的身体，又调整了人的心情，达到阴阳平衡，气血通畅，提高了自身的免疫力。

　　太极拳具有健身养生的神奇功能，其奥妙在于“一动无不动”的身体活动，能给身体各器官一定的强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、心理上发生从量到质的变化，并朝着增强方向发展。练太极拳是采用以意行气，以气导身的气功调心锻炼方法，做到了练意、练气、练身的有机结合，行拳走势形成了连绵不断、快慢有节、刚柔相济、蓄发互变，能够起到舒筋活络和调节心理的作用，在行拳走势的过程中，人的意识总处于一种心旷神怡、天人合一的状态中，从而达到身心愉悦、气定神闲。

　　在太极拳的深奥人生哲学中，一些哲学思想不仅对提高拳术具有指导意义，而且可以超越指导拳术的范畴，延伸到指导自己为人处事、修身养性的现实生活中。例如：“立身中正”让人懂得做人要堂堂正正，一身正气方能理直气壮，才能经受得住诱惑和考验；“内外兼修”则让人知道既要加强内在知识的积累，又要提高外在交往的能力，既要有工作能力，又要有职业道德；“刚柔相济”则让人明白为人处事既不可过刚，也不可过柔，刚柔相济方能大成；“动静结合”则劝诫人不能以一时之得而大喜——得意忘形，更不能以一事之失而大忧——灰心丧气，应该以动静、变化、发展的辩证思想来看待世事，做到与时俱进、敢为人先，人生才不会患得患失、一蹶不振，心境才能平和，生活才能过得愉快。

　　太极拳又是一门深奥的学问，其阴阳相济，符合自然之理。你练一年、十年甚至几十年，不同阶段，不同年限的积累，对它的感受都会不断更新。因此，我想，我等之辈，也许穷其一生，也难大彻大悟，但我对太极拳的喜爱和敬仰，将使我不断学习、不断提高，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

    作者单位：广东省潮州市湘桥区人民法院