在水泥丛林中，繁华都市里，我们往往被外在的节奏所牵引，容易受外界环境的影响，从而迷失了自我。这时我们需要的是为内心找到一片栖息地，让心灵得以平静和放松。

　　欣赏一处美景。忙碌的工作，繁多的应酬，恼人的琐事常常让我们怨声载道，身心俱惫。久而久之我们的眼睛也逐渐被世俗蒙蔽，被现实遮掩，对周围美好的景物视若无睹。我们不妨问问自己，有多久没有抬头看看星空，侧耳听听风声，俯身闻闻花香……其实我们只需要停下匆忙的脚步，揉揉疲倦的双眼，在周围寻找到一处美景静静地欣赏。一花一世界，一叶一菩提，在与自然的融合中我们能够领悟到生命的美好，心也由此得以安闲。

　　选择一次旅行。你可以选择去风景优美的自然景区，去看无限平静的湖水，去看白雪皑皑的山峰； 也可以选择去人文气息浓厚的古城古镇，去感受悠久的历史文化，去体验当地人的生活。还可以选择去繁华的都市，尽情地购物游玩……旅行就是去看陌生的风景、接触陌生的环境，认识陌生的人。在陌生的环境中，我们可以暂时忘记现实，仔细回忆以前，尽情想像未来，心也由此得以自由。

　　阅读一本古书。我们到现在还能读到的古书大多是经过时间筛选留下的精华，是古人留给我们的一笔财富。有人会说古书太深奥了，读不懂，其实阅读古书我们要抱着不求甚解的态度，只要对自己有所启发就行。有人会说古书太过时了，没有用处，古书也许不会教我们谋生的技能，但它能养心，让我们成长。品李白我们能收获飘逸洒脱，品庄子我们能收获自然平静，品陶渊明我们能收获心静志明……在与古圣先贤的交谈中，心也由此得以充盈。

　　培养一种爱好。爱好可以让我们换换头脑，缓解紧张，释放压力；可以帮我们寻找到志同道合的朋友；还可以使我们发现生活的乐趣，增强生命的活力。例如：美国总统卡特退休后，干起了自己年轻时就喜欢的木匠工作，免费为贫民区的居民修理门窗、家具，受到了当地百姓的夸奖。做木工活的爱好，让卡特总统在退休后找到了人生支点，使他的退休生活既充实又有价值。从事自己的兴趣爱好，在自我满足中，心也由此得以快乐。

　　当我们心累需要找地栖息时，或者将目光转向某处美景，或者整理好行囊出发去旅行，或者拿起一本古书慢慢品读，或者发展自己的兴趣爱好。只有当我们内心真正得到平静和放松后，才会产生不竭的能量，才能抗衡外界的压力，从而做到“外化而内不化”。